Cómo mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de los valores deseados

La mejor forma de mantener el nivel de azúcar en la sangre en un nivel saludable es la siguiente:

• Siga el plan de alimentación para la diabetes.

• Haga ejercicio con regularidad.

• Tome su medicamento según le hayan indicado.

• Mídase el nivel de azúcar en la sangre con la frecuencia que le indicaron.

Hable con el proveedor de atención médica si el nivel de azúcar en la sangre es, con frecuencia, inferior a 80 o superior a 200.

Cómo medirse el nivel de azúcar en la sangre

• Lávese las manos con agua corriente limpia y jabón. Séquelas bien.

• Sigas las instrucciones para colocar la tira reactiva en el medidor.

• Pinche el costado de su dedo con una aguja pequeña (lanceta). Apriete su dedo suavemente hasta obtener una cantidad suficiente de sangre. Si no puede extraer sangre suficiente, baje su brazo para que quede junto al tronco y sacúdalo levemente.

• Coloque una gota de sangre en la tira de prueba siguiendo las instrucciones de su medidor.

• Lea y registre sus resultados.

Qué hacer si el nivel de azúcar en la sangre es bajo

Si su nivel de azúcar en la sangre está demasiado bajo, es posible que tenga dolor de cabeza o que sienta hambre, esté débil, tembloroso, mareado, sudoroso o nervioso. Mídase su nivel de azúcar en la sangre. Si está demasiado bajo:

• Coma un alimento con azúcar de acción rápida, por ejemplo, 6 caramelos duros, 1/2 taza de jugo o 3 a 4 tabletas de glucosa.

• Vuelva a medir el nivel de azúcar en la sangre 15 minutos después.

• Si el nivel de azúcar en la sangre todavía está bajo, coma otra dosis de un alimento con azúcar de acción rápida. Obtenga atención médica si no mejora.

• Una vez que el nivel de azúcar en la sangre haya regresado a valores normales, coma un bocadillo saludable. 

Qué hacer si el nivel de azúcar en la sangre es alto

Si el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, puede sentirse sediento, débil, mareado o con náuseas. Puede tener visión borrosa o necesidad de orinar con frecuencia. Mídase su nivel de azúcar en la sangre. Si está demasiado alto:

• Beba líquido sin azúcar, como agua o gaseosa de dieta.

• Tome medicamento o insulina extra si el proveedor se lo indicó.

• Llame al proveedor si no se siente mejor en 1 hora.